(שלא תדחוף אוכל בכוח .)
(כך שהארוחות לא ינהלו לך את החיים...)
(בשביל שתגדל במהירות מקסימלית ובו זמנית תימנע מלהוסיף שומן!)
נוודא שאתה אוכל מה שצריך כמה שצריך, שאתה מתאמן מתי שצריך בטכניקה נכונה ושאתה לא מוותר לעצמך לאורך כל הדרך.
שנהיה עליך במעקב הדוק לכל אורך התהליך.
אתה רוצה לגדול ולהתרחב במימדים של הגוף.
אתה חושב שהגנטיקה וחילוף החומרים שלך "דפקו" אותך ואתה לא יכול לעלות במשקל לא משנה מה.
אתה מרגיש קטן פיזית ולא מפותח ביחס לאנשים בגילך.
הבגדים גדולים עליך ולא יושבים עליך טוב
לא נוח לך להוריד חולצה בים או בבריכה
נמאס לך לדחוף אוכל בכוח ולאכול 5-6 ארוחות כל יום בשביל לנסות לגדול.